黑咖啡的熱量到底是多少？

喝咖啡到底能不能減肥呢？這是大家常常討論的問題，有時聽到有人說咖啡的熱量很高，喝多了只會增肥而已，也有人說喝咖啡確實可以減肥。
       
喝咖啡確實可以減肥
有些人會發現他喝咖啡沒辦法減肥，那是因為沒有正確的喝咖啡，否則咖啡的熱量可以低到幾乎忽略，用正確的方式甚至還可以減肥呢？
黑咖啡的熱量到底是多少？
在討論說要么達到減肥的效果之前，我們要了解一杯黑咖啡的熱量到底是多少？否則後面說再多都沒有用。
黑咖啡的熱量每100毫升只有3、4大卡，一般便利店咖啡的容量大小是，中盃360毫升（熱量約13、14大卡），大杯480毫升（熱量約18、19大卡） ，對於一杯飲料來說，它的熱量是不是相對低太多了呢？
我們舉幾個例子來做比較看看。
店星巴克為例。星巴克咖啡小杯short是236ml、中盃tall是355ml、大杯grande是473ml，超大杯venti是592ml。
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拿鐵熱量
拿鐵因為三分之二都是鮮奶，尤其完美的拿鐵還需要使用全脂鮮奶，這樣口感才會特別滑順，而全脂鮮奶的熱量又比較高，一杯大杯拿鐵將近400毫升都是使用全脂鮮奶來製作，熱量大約150大卡。
摩卡咖啡熱量
摩卡主要是由濃縮咖啡、全脂牛奶以及巧克力糖漿製作而成的，一杯摩卡潛藏的危機比拿鐵高上許多喔，主要的原因是巧克力糖漿的關係，一杯大杯摩卡的熱量大約為225大卡。
珍珠奶茶的熱量
一杯500毫升的珍珠奶茶的熱量為510大卡，這已經佔你一天熱量四分之一了，偶而喝沒關係，常喝就要到健身房報到了。
紅豆奶茶的熱量
一杯500毫升為790大卡，口感甜，熱量高，喝一杯就等於你一餐的熱量。
看完以上幾個例子，有沒有發現黑咖啡相對其他的飲品，是一項很好的飲料。
黑咖啡不只有熱量低這項優點而已，裡面的咖啡因可以幫助你減肥，咖啡因可以幫助你燃燒脂肪，這有點像你去健身房完之後，雖然你沒有在運動了，但身體仍然會繼續消耗身上的熱量。

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