需要咖啡因的時候,應該選擇咖啡還是能量飲料?

一早醒來的迷朦狀態或者是下午時間的困盹,亦或是出差時的長途跋涉,你會選擇什麼提神飲品來補充能量?有些人可能只是想來一劑猛量的咖啡因。有些人會選擇紅牛、Monster、5小時能量能一些濃縮能量補給的飲品。同樣作為能量飲料,有人會選擇咖啡,而且從某些角度來說,咖啡會更優於其他的能量飲品。

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Coffee Has No Calories 

咖啡沒有卡路里

除了咖啡因之外,能量飲料為了調配出理想的口味含有可能會放入一噸糖在裡面(誇張一下~),從長遠來看,這不利於我們對身材的保養;在咖啡因消衰退之後,你會感到身體被掏空,想要睡覺。然而,咖啡是一種更有持續性的能量補給,也不用擔心每次在喝咖啡的時候會增加卡路里的攝入量

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有些能量飲品即使被宣傳為「無糖」,但飲料中還是會含有人工甜味劑,不管怎麼說,這些甜味劑還是最好不要在你的飲食中。如果你實在離不開甜,又想喝到低熱量的咖啡— 試試純天然的甜菊糖、用杏仁奶代替奶油等

The Caffeine Amount Is About The Same

咖啡中的咖啡因含量穩定

罐裝的能量飲料中的咖啡因效果可能會不一樣浮動區間較大,而咖啡的咖啡因含量基本會處於固定的狀態。據報導,能量飲料的咖啡因含量在80-200毫克左右,而8oz/240ml的手衝咖啡的咖啡因含量在110-150毫克之間相對穩定

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 Coffee Is More Cost-Effective 

咖啡更經濟實惠

800元大概能購買20罐的能量飲料,同樣的價格,卻能買一個月量每日一杯的掛耳袋泡咖啡,經濟又實惠。

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Coffee Has No Dubious Ingredients 

咖啡不含有太多不確定的成分含量

你也許會問:“如果我喝咖啡,如何得到每天一倍的能量飲料中所含的牛磺酸,人參精華,葉爾巴萃取物和B12?”然而,你可能是一開始就不需要這些東西,有些是因為它們聽起來很好,但是沒有明確的科學證據證明它們的有效性,並且真實存在與你的飲料中。

B12是最容易獲取的一種維生素,每天從飲食中也會得到足夠的B12維生素量。然而咖啡中並沒有那些你不了解或者不確定的成分,咖啡因就是唯一幫你維護身體機能的能量成分

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Coffee Tastes So Much Better

咖啡口感更天然

咖啡的味道不會像是有些你喝到的能量飲料那樣,像是在一些奇奇怪怪的水果做出的果汁中,加入了咖啡因和牛磺酸搭配出的需要適應的味道,每一次品嚐新口味像是在挑戰一次味蕾。而對於咖啡的味道,每個人都體驗過,更天然也更容易接受。

又到中午啦,

午餐後喝一杯咖啡,

再進行10分鐘的小睡,

開啟下午更好的工作吧!

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精品咖啡美學

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