科學家告訴你:為什麼喝咖啡能減肥?

眾多科學研究已經證實,將黑咖啡加入你的減肥計劃能夠大幅提升減肥效果。

 通過調查研究,科學家們發現黑咖啡中的咖啡因能夠加速新陳代謝,加快脂肪燃燒速率。

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其中,一家來自荷蘭的營養學研究機構表示,喝咖啡能夠迅速提高新陳代謝速率,從而燃燒更多熱量。

在他們提供的研究報告中,研究人員寫道:“在攝入咖啡因之後,人體新陳代謝速率會瞬間加速,且加速效果可維持3小時之久。”

來自英國倫敦國王學院的研究人員發現,平時經常喝咖啡的人每天消耗的熱量比不喝咖啡的人多出150卡路里。

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這是因為咖啡因能夠促進人體自生熱,從而加速新陳代謝。自生熱同時還可能提高體溫。

研究人員表示:“經常喝咖啡會極大影響人體的能量平衡,促進人體自生熱,從而促進減肥,減少肥胖發生的概率。”

但不幸的是,如果你喜歡在咖啡裡加糖、奶或奶油,這些高熱量添加物的負面作用可能會蓋過咖啡本身的減肥功效。

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因此,想要發揮咖啡的減肥作用,最好的方式是和純的黑咖啡。

但如果你真的很喜歡在咖啡裡加奶,你可以選擇其他更加健康的代奶產品。

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其中,腰果奶的熱量含量最低,同時不含動物脂肪。1杯腰果奶的熱量僅為25卡路里,而1杯牛奶的熱量卻高達148卡路里。

作者:Emily Hodgkin

英文原文地址:www.express.co.uk/life-style/diets/903250/weight-loss-diet-plan-coffee

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