每天第一杯咖啡的5個神奇功效!

根據個人經驗,和周邊朋友談論後發現,大家都覺得,每天的第一杯咖啡總是一天中最好的一杯。但並非所有事情都是如此美好,比如第二杯馬提尼通常比第一杯更好。

為什麼第一杯咖啡會如此美妙呢? 主要原因是咖啡本身以及周圍環境對大腦神經的影響,這個影響可以分為以下5個階段。

20191014_050313051_iOS

1. 期待

根據Lumen的《心理學介紹》,當你想到第一杯咖啡時,你的內分泌系統就會產生並釋放多巴胺,也被稱為“預期性愉悅激素” 

也就是說,當你知道自己很快會喝上一杯咖啡時,心情就開始變好了。

20191014_050315914_iOS

2. 準備

因為你會把咖啡和快樂聯繫在一起,所有創造這種快樂體驗的行為自動創造了巴普洛夫反應

根據《社會科學信息雜誌》(Journal of Social Science Information)的研究,環境因素,比如自己煮咖啡或開車去你最喜歡的咖啡店,會向你的身體系統釋放更多的多巴胺。

20191014_050318845_iOS

3.香氣

香氣會突然讓你想起過去的經歷,因為它們是強大的大腦觸發器

根據《美國化學學會雜誌》(Journal of the American Chemical society)的說法,咖啡確實有此功效,該雜誌指出:“咖啡香氣是幾十種蛋白質基因和變化的表達。”

換句話說,“咖啡香氣讓人清醒”不僅是一個比喻。

20191014_050321746_iOS

4. 飲用

身體吸收咖啡因的速度非常快,只需幾分鐘就可以到達大腦。一旦到了那裡,它就會附著在神經元上,這部分神經元原本是吸引一種讓你昏昏欲睡的激素——腺苷。

由於腺苷不能與神經元結合,你自然會感到警覺、清醒和有活力。

然後,內分泌系統通過釋放谷氨酸來對腺苷缺乏做出反應,谷氨酸是一種神經遞質,可以提高你的學習和記憶能力。

20191014_050324697_iOS

5. 回味

喝完第一杯咖啡後,你已經達到了最佳狀態,跟你剛睡醒時完全不同,因為那時你的大腦充滿了腺苷,還帶著睡眠的昏沉感。這就是第一杯咖啡的強大功效,讓你徹底清醒。

然而,之後飲用的咖啡功效會逐漸打折,雖然它們會讓你保持清醒、警覺和高效,但它們也許是美食後的輔助,雖然味道依然不錯,但效果和第一杯完全不同。

所以現在你要做一個決定,在什麼時候利用這種最佳狀態,在開車上班的路上聽廣播,還是用這種最佳狀態做一些具有創造性的事情,比如頭腦風暴、接一個重要的電話、寫一封完美的電子郵件,或者在一個重要的會議上有最好的表現?

20191014_050327813_iOS

我的建議是,讓第一杯咖啡對你一天的事業和生活產生最積極的影響。比如,我會在真正開始工作前才喝第一杯咖啡,這樣會讓我寫出最好的故事。

事實上,就在寫完這篇專欄文章前,我喝完了今天第一杯咖啡的最後一口,這是真的。

原文鏈接:
https://www.inc.com/geoffrey-james/your-first-cup-of-coffee-does-these-5-surprising-things-for-your-brain-each-every-day.html
作者:Geoggrey James
翻譯:Maggie Yu

發表迴響

在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入:

WordPress.com 標誌

您的留言將使用 WordPress.com 帳號。 登出 /  變更 )

Google photo

您的留言將使用 Google 帳號。 登出 /  變更 )

Twitter picture

您的留言將使用 Twitter 帳號。 登出 /  變更 )

Facebook照片

您的留言將使用 Facebook 帳號。 登出 /  變更 )

連結到 %s