給你11個每天喝咖啡的理由!

在這個大千世界裡,真的不可能有任何成年人從來沒有嘗試過咖啡。咖啡消費無處不在,僅從星巴克在美國的數量來看就知道人們有多熱愛咖啡。

事實上,喝咖啡是有很多好處的。咖啡對你的大腦,皮膚和身體有神奇的功效。讀下去,去發現11個你應該停下腳步去享受咖啡的理由。

1.人們從咖啡中獲得更多的抗氧化劑

根據一項2005年完成的研究表明,“沒有任何其他東西更接近”咖啡所能提供的抗氧化劑。儘管水果和蔬菜也含有大量抗氧化劑,但是人體似乎吸收的絕大部分抗氧化劑是來自咖啡的。

2.只是聞到咖啡就可以讓你減少壓力

首爾國立大學的研究人員研究了由於睡眠不足而產生壓力的老鼠的大腦,發現那些被暴露在咖啡香氣中的老鼠腦中與這種壓力有關的大腦蛋白質發生了變化。注意,這個研究並不涉及壓力本身,只是由於睡眠不足而感覺到的壓力。現在,我們並不完全肯定這是否意味著你應該每晚在自己的床頭櫃上放一包烤好的咖啡豆,但也可以隨意嘗試一下!

3.咖啡可以緩解帕金森病的症狀

據科學日報2012年的報導,喝咖啡可以幫助帕金森病患者控制他們的動作。研究報告的作者羅納德醫學博士說,“研究表明,使用咖啡因的人不太可能患帕金森病,但這是第一次對人類的研究顯示,咖啡因可以幫助已經有疾病的人緩解運動症狀。”

4.咖啡有益於你的肝臟(特別是如果你喝酒)

2006年發表的一項研究,其中包括125000人在22年間顯示,那些每天至少喝一杯咖啡的人患肝硬化的機率將低20%(肝硬化是一種過度飲酒引起的自身免疫性疾病,可能導致肝衰竭和癌症)。阿瑟·克拉斯蓋,該研究的第一作者告訴《衛報》,“喝咖啡似乎對酒精性肝硬化有一些保護性的好處,一個人喝咖啡越多,那他住院或者死於酒精性肝硬化的風險就越小”

研究也表明,咖啡也可以組織人們患非酒精性脂肪肝病(NAFLD)。一個國際研究小組的研究顯示,一天喝四杯或四杯以上的咖啡或茶,對預防非酒精性脂肪肝可能是有益的。

5.咖啡可以讓你感覺更快樂

由美國國立衛生研究院的一項研究發現,那些每天喝四杯或四杯以上咖啡的人比那些從未接觸咖啡的人患抑鬱症的可能性要低10%左右。顯然不是因為攝取的咖啡因多,可口可樂中也含有很高的咖啡因,但這是與抑鬱症有關。研究報告的作者,陳宏磊醫學博士告訴認為,咖啡讓你感覺良好的原因是因為其中含有有益的抗氧化劑。

6.飲用咖啡與低自殺率有關

由哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現,喝兩到四杯咖啡的咖啡因可以降低人們50%的自殺風險。因為咖啡作為一個溫和的抗抑鬱劑,可以協助生產神經遞質,如血清素,多巴胺和去甲腎上腺素。

7.咖啡可以降低罹患皮膚癌的機率(如果你是一個女人)

布萊根婦女醫院和哈佛醫學院在20年間跟踪調查了112897個人,很明顯,女性每天喝3杯或更多咖啡的比那些不喝咖啡的女性更少可能的患皮膚癌。

8.咖啡可以讓你成為一個更好的運動員

《紐約時報》報導,“多年來,科學家和許多運動員都知道,使體育鍛煉前喝一杯咖啡會激發你體內潛在的能力,特別是在長跑和騎自行車這些耐力運動時。“咖啡因會增加血液中脂肪酸的含量,使運動員的肌肉吸收並消耗脂肪作為燃料,因此保存身體中的碳水化合物更久。

9.咖啡可以減少患Ⅱ型糖尿病的風險

咖啡會降低患Ⅱ型糖尿病的風險,根據美國化學學會的一項研究。這項研究的研究人員發現,那些每天喝四杯或四杯以上咖啡的人,患Ⅱ型糖尿病的機率將降低50%。每多喝一杯咖啡,這種風險還將會降低7%。

10.喝咖啡可以幫助使你的大腦更長久的健康

南佛羅里達大學的研究人員和邁阿密大學發現,65歲以上的人血液中咖啡因濃度較高的比普通的人更少的患上阿爾茨海默病(俗稱老年癡呆症)。該研究的作者神經學專家曹博士說,“我們並不是說適度飲用咖啡會完全保護人們免受阿爾茨海默氏症。但是,我們堅信,適度的飲用咖啡可以明顯降低阿爾茨海默氏症或延遲其發​​病的風險。”

11.咖啡可以讓你更聰明

你通常喝咖啡都是當你睡眠不足的時候,會讓你變得更加清醒。美國有線電視新聞網報導,咖啡可以讓你的大腦工作效率更高,更聰明。時代記者邁克爾•勒莫尼克說,“當你睡眠不足時,你攝入咖啡因,將會很大程度上改善一切,如反應速度、警惕性,注意力,邏輯推理能力——大部分都是需要你的智慧去解決的問題。

 

本文選自:樂咖啡

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