7大理由告訴你:為什麼要用新鮮烘焙咖啡開啟一天的美好生活!

我們每個人都熱愛咖啡。咖啡味道香濃,聞到咖啡的香味,我們渾身就會充滿力量。如果不喝咖啡,我們一天都打不起精神。好消息是,如此沉迷於咖啡,尤其是新鮮烘焙的咖啡,並不會給你的身體帶來任何負面影響,反而會對你的皮膚、大腦甚至整體健康狀況有益!

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1. 咖啡能提升短期記憶力

 無論是誰,早上剛起床的時候都有點蒙圈,好在一杯咖啡就能在瞬間之內提升你的短期記憶力!研究顯示,人在喝完咖啡之後,大腦的活力會顯著提高,尤其是在記憶力方面會有大幅提升。此外,咖啡還能有效保護大腦健康,預防癡呆症和阿爾茨海默綜合徵等。研究顯示,每天喝5杯咖啡能夠大幅降低人患老年癡呆症的機率。

2. 咖啡能加速新陳代謝

如果你正在減肥,可千萬不要錯過咖啡這一減肥利器!研究顯示,咖啡能夠刺激神經系統,從而加速脂肪和熱量燃燒。此外,在運動前攝入咖啡因,能夠顯著提昇運動效果,從而進一步加快熱量燃燒,同時還能提升肌肉的耐久度,從而增加運動時間。

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3. 咖啡富含抗氧化元素和營養物質

與速溶咖啡不同,新鮮烘焙咖啡富含多種天然營養物質,例如維他命和抗氧化元素,以及錳、鎂、菸酸、鉀、泛酸等。這些礦物質和營養元素對人體非常重要,抗氧化元素還能起到抗衰老的作用,幫助人體抵抗自由基,讓你越活越年輕!

4. 咖啡讓你更快樂!

你知道咖啡能讓你笑口常開嗎?如果你因為頭天的工作,第二天早晨感覺精神不振,情緒不高,不如來一杯咖啡吧!研究顯示,咖啡能有效降低人患抑鬱症的概率。有專家表示,咖啡中含有有效消炎成分,能夠預防大腦炎症,從而起到抗抑鬱的功效。

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5. 咖啡能改善血液循環

研究還顯示,僅一杯咖啡,加速人體內血液循環達30%,血液循環得越通暢,肌肉和臟器從血液中獲取的營養物質和氧氣就越多,這尤其是對那些久坐的上班族至關重要。同時血液循環的改善,能夠有有效預防血栓。

6.咖啡能預防糖尿病

每天喝一杯咖啡還能有效預防多種慢性病。數十年以來,糖尿病一直困擾著全球千萬人。據統計,光是美國一地的糖尿病人數量就達到了2910萬人,這意味著每10名年齡超過20歲的成年人中,就有1人患有糖尿病。好消息是,研究發現,每天喝4杯咖啡,能夠有效降低人體患二型糖尿病的機率,但前提是不能在咖啡裡加糖或糖漿。

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7. 咖啡能預防肝臟疾病

你知道咖啡還有益肝臟健康嗎?無論你喝酒與否,每天我們的身體都會給肝臟帶來巨大的壓力和負擔,因為肝臟是人體重要的過濾和排毒系統,如果肝臟出了問題,我們將無法正常生活。研究顯示,咖啡中的某些有效物質能夠起到保護肝臟健康的效果,尤其是能夠預防肝臟硬化。

那麼,為什麼要強調新鮮烘焙呢?因為新鮮烘焙的咖啡裡含有的營養物質最多,其預防各類疾病的功效也越強。如果有條件,推薦大家自己在家研磨咖啡,已更好地保證咖啡的新鮮度。同時,喝咖啡時最好不要加入糖、奶油等額外配料,避免影響到咖啡本身的健康功效。

 作者: Cassie A

 英文原文地址:

skncomplex.com.au/7-reasons-to-start-your-day-with-a-cup-of-freshly-roasted-coffee/

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