咖啡每天喝多少算安全?

 

最新研究顯示,每天喝3杯咖啡,可降低心悸發生概率13%,且能夠預防心髒病和中風。

該研究由American College of Cardiology 負責,研究對象超過34萬人,研究顯示,咖啡和茶由於含有咖啡因且富含抗氧化元素,能夠有效避免心率不齊、心悸等心臟累疾病。

和傳統觀念不同,研究發現咖啡因並不會使心率加速。

該項研究負責人、心髒病學家Peter Kistler 表示:“我們通過深入研究有關醫學文獻,發現咖啡因並不加速心率。”

他們的研究發現,咖啡因具有預防心房顫動(AF)和室性心律失常(VA)的功效,這兩種疾病每年會困擾超過百萬英國居民。

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一杯咖啡約含95mg咖啡因,能夠刺激中樞神經系統,減少腺苷酸的產生。腺苷酸是導致AF的主要因素之一。

若發生AF,由於心率過快或過慢,心臟的供血效率會大幅下降。

數據顯示,在115993名被研究對象當中,經常喝咖啡可以降低AF發病概率13%之多。

另有研究顯示,在228465名被研究對象當中,咖啡因攝入較多的人發生AF的概率比常人低6%。

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此外,咖啡因還有助於預防VA。

室性心律失常(VA)是由心室產生的不正常跳動,有可能造成心跳驟停。

Kistler 博士表示:“含咖啡因的飲料,例如咖啡和茶,由於富含抗氧化元素,且能有效抑制腺苷酸的產生,能夠起到預防心律不齊的效果。”

“通過大規模調查實驗,我們發現,經常喝咖啡和茶能夠有效降低患心律失常問題的概率,從而提高人體存活率。”

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但咖啡因的攝入也要注意量。研究人員顯示,正常人每天的咖啡因攝入量最多為500mg,相當於6杯咖啡。

但大可放心,專家表示,咖啡因不會對心臟造成任何威脅。

作者:Alice Scarsi

英文原文地址:http://www.express.co.uk/life-style/health/947327/health-coffee-benefits-caffeine-heart-disease-how-many-coffee-per-day-safe

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